機上瞓覺有學問: 這個才是最佳睡眠姿勢!

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長假期又來了,又是去旅行的旺季。短程機還好,不過長機睡覺真是個考驗。向前睡頸又痛,打側睡又怕阻到人,究竟怎樣才能舒舒服服坐飛機?

外國網站 Business Insider 專程找來美國康奈爾大學人機工程學系教授 Dr. Alan Hedge,解構怎樣才是最舒適的飛行睡、坐姿。如你有帶飛行枕的習慣,就算不睡覺時亦可以放在背後作承托。若果你會帶上手提電腦,將座位前面的托盤拉出,再將電腦放在枕頭上面,可以讓你視線保持水平,保護頸部。至於向前睡還是向後睡較佳,Dr. Hedge 建議向後挨比向前傾,更能能減輕後背的承受的壓力。

資料來源: http://www.businessinsider.com/best-way-sleep-flight-2016-10

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